Спортивный блог

10 км марафон — одна из популярных беговых дистанций. Забеги, как правило, проводятся на асфальтовом покрытии в городе или между населенными пунктами. Рекорд для мужчин на данный момент составляет 26 минут 24 секунды.

Бег по утрам становится все более популярным среди тех, кто стремится к здоровому образу жизни. В этой статье рассматривается, в чем польза утреннего бега, как правильно начать бегать по утрам, повысить свою мотивацию и сколько по времени нужно уделять этому занятию.

Беговые носки – одна из разновидностей спортивных носков, используемых в ходе тренировок и являющихся частью экипировки атлета на соревнованиях. При выборе носков для бега необходим грамотный подход, так как цена ошибки – мозоли, дискомфорт и, как следствие, плохие результаты. Следует учитывать вид бега, которым вы занимаетесь, и условия, в которых проходят тренировки, например, тип поверхности, протяженность дистанции, климат, сезон.

Бег является одним из самых доступных и эффективных видов физической активности. Чтобы избежать травм и достичь наилучших результатов, требуется правильная техника бега. Ее нужно выработать с первых же занятий, так как в дальнейшем бывает очень сложно переучиваться.

Спонсорство спортивных мероприятий – инвестиции коммерческих компаний в ивенты для достижения маркетинговых целей. Это взаимовыгодное сотрудничество, так как приносит компании-спонсору экономию собственных ресурсов на рекламу и проведение рекламных мероприятий подобного уровня, а организаторам – помощь и поддержку.

5 километров – наиболее популярная дистанция шоссейного бега. Чтобы получить 3-ий взрослый разряд мужчины должны совершить забег на 5 км за время 17 минут 55 секунд, а женщины - за 21 минуту 20 секунд. Специалисты считают вполне реальным подготовиться за месяц и показать результат 25-30 минут в зависимости от возраста.

Миллионы людей предпочитают посвящать досуг активному отдыху и туризму. Важное место в подготовке к походам и путешествиям занимает выбор подходящей одежды, обуви, рюкзаков и прочего снаряжения. Существует множество брендов, специализирующихся на их производстве. Однако далеко не все они обеспечивают необходимую функциональность, прочность и долговечность экипировки. Предлагаем вашему вниманию ТОП-16 брендов и производителей, чья продукция заслужила доверие туристов и любителей активного отдыха.

Занятия на уличных тренажерах — отличный выход для тех, кто желает поддерживать хорошую физическую форму, но в силу определенных причин не может регулярно посещать фитнес-центры. Они особенно подходят желающим сбросить лишние килограммы и благотворно отражаются на здоровье, так как проходят не в душных и часто плохо проветриваемых помещениях, а на свежем воздухе. Однако, чтобы получить максимальный эффект, необходимо знать, как правильно заниматься во дворах.

Кардиотренировки — любые активности, ускоряющие сердцебиение, которые выполняются в одном ритме и затрагивают все тело или его значительную часть. Они оказывают разнообразное положительное влияние на организм, в том числе эффективны для сжигания жира.

Групповые тренировки — занятия в зале, реже — на открытых площадках, в составе группы, под руководством тренера. У них есть множество преимуществ и они эффективны для достижения самых разных целей. В частности, доказано, что занимаясь в группах, можно легче сбросить лишний вес.